Bảo vệ sức khỏe nhờ quả nhãn

Nhãn là loại trái cây rất được ưa chuộng trong dịp hè. Nhãn có vị ngọt, ngon và có thể chế biến đa dang như ăn ống, làm nước ép…

                                               


Nhãn là loại trái cây giàu dinh dưỡng như protein, đường, vitamin, khoáng chất… rất tốt cho sức khỏe.

Nhãn chứa nhiều vitamin C có công dụng đẹp da, tăng cường khả năng đề kháng, ngăn dược một số bệnh như cảm cúm, lạnh..Ngoài ra, ăn nhãn nhiều giúp cơ thể hấp thụ sắt nhanh hơn và ngăn được một số bệnh, như thiếu máu..

Theo các chuyên gia cho biết, long nhãn có lợi ích trong việc ngăn ngừa 1 số vi trùng, nâng cao trí nhờ và tuổi thọ. Long nhãn chế biến thành thuốc sắc, thuốc cao,…

Nhãn mang lại lợi ích cho sức khỏe rất nhiều nhưng cũng phải hết sức chú ý một số người không nên ăn nhãn nhiều.

- Nhãn chứa lượng đường rất cao, nên khi dùng cần chú ý. Nếu dùng nhiều có thể gây ra tình trang tăng đường huyết làm ảnh hưởng tới sức khỏe.Đặt biệt, những người bệnh tiểu đường, dư cân, người muốn giảm cân không nên ăn nhãn nhiều.

- Thành phần trong hoa quả chứa nhều vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng.. Để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cần bồ sung nhiều loại trái cây khác nhau. Người béo phí hoặc người bệnh tiều đường cần hạn chế ăn trái cây ngọt.

Theo baovecn.vn