Bảo vệ cơ thể không bị gút

Bệnh gút hay gọi là gout xuất hiện lúc axit uric tích tụ nhiều ở các khớp xương và đặc biệt ở ngón chân, mắt cá chân, đầu gối, cổ tay và khuỷu tay. Thông thường khi rơi vào tình trạng này cơ thể sẽ đau, sưng đỏ và có thể là viêm.

Khi axit uric trong cơ thể ở ngưỡng cao là lúc thận sẽ không thể loại bỏ các chất độc hại qua nước tiểu. Nguyên nhân có thể do ta ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều axit uric hay cũng có thể do chức năng thận bị tổn thương. Nhưng phần lớn axit uric tăng cao do chúng ta ăn thực phẩm giàu protein hoặc axit uric như thịt, gan, hành tây, đậu và nấm. Bên cạnh đó còn có 1 số tác nhân khác như uống nhiều rượu, tăng cân, tiểu đường và bị suy giáp. Theo nghiên cứu, đàn ông có khả năng mắc bệnh gút cao hơn nữ giới.

Sau đay là 1 số loại nước ép giúp cơ thể đào thải hiệu quả axít uric:

- Nước ép thơm hay thơm: có chứa enzime (bromelain) giúp giảm đau và viêm khớp. Bên cạnh đó, enzime này còn có thể hòa tan axít uric và loại bỏ chúng qua nước tiểu. Theo nghiên cứu công bố trên chuyên gia Cancer Chemotherapy and Pharmacology cho thấy bromelain giảm bớt các triệu chứng viêm khớp do axít uric gây ra.

- Nước ép cà rốt và dưa chuột: chỉ cần lấy 2 cà rốt, 1 dưa chuột và 8 cần tây xay với nhau uống vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể loại bỏ được axít uric. Kiên trì trong 15 đến 20 ngày bạn sẽ loại bỏ được axít uric ra khỏi cơ thể bạn.

- Nước ép gừng: cắt gừng thành từng lát mỏng đem đun sôi sau đó uống sau khi nguội. Để dễ uống bạn có thể thêm 1 ít mật ong. Uống nước gừng sẽ giúp bạn làm ấm bụng, giảm đau và viêm khớp.

- Nước ép cherry: cứ 2 lần/ngày bạn uống nước ép cherry sẽ giúp bạn giảm axít uric có trong cơ thể rất nhiều. Ngoài ra còn ngăn các cơn đau do gout và viêm do axít uric.

- Nước ép hỗn hợp: gồm ½ trái dứa, 2 thìa bột nghệ và 3 thìa bột gừng. Hằng ngày bạn đều dùng nước ép này sẽ giúp bạn giảm đau và sưng rất nhiều.

- Hỗn hợp nước ép: 1 dưa leo nhỏ, 1 củ cà rốt, 1 củ dền xay sinh tố. Hằng ngày bạn đều dùng nước ép này sẽ khiến axit uric bị tống kahr khỏi cơ thể nhanh hơn và giúp bạn giảm đau rất tốt.

- Nước ép táo: giúp giảm đau và viêm, làm trung hòa axit uric. Hằng ngày bạn ăn 1 trái táo sẽ đẩy được bệnh gout ra khỏi cơ thể.

Theo baovesaigon.net

Bảo vệ da luôn đẹp nhờ duy trì thói quen trước khi ngủ.

Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da và sức khỏe.

1. Xông hơi

- Xông hơi là cách giúp chăm sóc làn da. Không cần tốn thời gian và tiền ra ngoài tiệm, bạn chì cần xong hơi tại nhà bằng 1 chậu nước. Xông hơi sẽ giúp da sạch bụi bẩn và lỗ chân lông thông thoáng.

2. Nghỉ ngơi và đắp mặt nạ

- Trước khi đi ngủ bạn nên dành thời gian chăm sóc bản thân. Không sử dụng diện thoại hay xem tivi, hãy thư giản tinh thần bằng việc đắp mặt nạ sẽ giúp da dễ dàng hấp thụ và đẹp hơn.

3. Loại bỏ tế bào da chết

- Tẩy tế bào da chết sẽ giúp da tươi trẻ, ngăn ngừa mụn và làm sạch da. Nên dùng những mỹ phẩm tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, đường… để bảo vệ da.

4. Bổ sung đầy đủ nước

- Uống nhiều nước sẽ giúp da mịn màng và tươi trẻ, ngăn ngừa nếp nhăn. Nên uống nước trước 3 tiếng để đảm bảo giấc ngủ ngon.

5. Giữ vệ sinh nơi ngủ thoáng mát và sạch sẽ

- Để có giấc ngủ ngon bạn cần có một không gian thỏa mái, sạch sẽ vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ làn da.

Theo congtybaove.co

Bảo vệ sức khỏe nhờ quả nhãn

Nhãn là loại trái cây rất được ưa chuộng trong dịp hè. Nhãn có vị ngọt, ngon và có thể chế biến đa dang như ăn ống, làm nước ép…

                                               


Nhãn là loại trái cây giàu dinh dưỡng như protein, đường, vitamin, khoáng chất… rất tốt cho sức khỏe.

Nhãn chứa nhiều vitamin C có công dụng đẹp da, tăng cường khả năng đề kháng, ngăn dược một số bệnh như cảm cúm, lạnh..Ngoài ra, ăn nhãn nhiều giúp cơ thể hấp thụ sắt nhanh hơn và ngăn được một số bệnh, như thiếu máu..

Theo các chuyên gia cho biết, long nhãn có lợi ích trong việc ngăn ngừa 1 số vi trùng, nâng cao trí nhờ và tuổi thọ. Long nhãn chế biến thành thuốc sắc, thuốc cao,…

Nhãn mang lại lợi ích cho sức khỏe rất nhiều nhưng cũng phải hết sức chú ý một số người không nên ăn nhãn nhiều.

- Nhãn chứa lượng đường rất cao, nên khi dùng cần chú ý. Nếu dùng nhiều có thể gây ra tình trang tăng đường huyết làm ảnh hưởng tới sức khỏe.Đặt biệt, những người bệnh tiểu đường, dư cân, người muốn giảm cân không nên ăn nhãn nhiều.

- Thành phần trong hoa quả chứa nhều vitamin, chất chống oxy hóa, chất khoáng.. Để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cần bồ sung nhiều loại trái cây khác nhau. Người béo phí hoặc người bệnh tiều đường cần hạn chế ăn trái cây ngọt.

Theo baovecn.vn