Hành động nhỏ nhưng lại có tác dụng bảo vệ eo thon, bụng phẳng

- Massage khi tắm

Bạn chỉ cần tắm đúng tư thế, chân rộng bằng vai, giữ thẳng lưng, đặt toàn bộ bàn chân lên sàn, dùng sữa tắm hay xà phòng massage toàn thân thể, giữ tư thế này càng lâu càng có hiệu quả và nên thực hiện mỗi ngày.

- Đứng một chân khi chải răng

Khi đánh răng, bạn nên đứng bằng một chân, mỗi bên duy trì khoảng 30 giây. Cách này vừa tăng cường sức khỏe xương khớp, vừa cải thiện vóc dáng hiệu quả.

- Tập thể dục khi pha trà

Bạn có thể thực hiện một vài động tác đơn giản trong lúc đợi nước sôi, trà chín. Những động tác nhỏ bạn thực hiện trong lúc pha trà sẽ mang lại nhiều hiệu quả lớn hơn về sức khỏe so với việc bạn chỉ đứng hoặc ngồi chờ.       

  

- Đi bộ

Bạn nên chịu khó đi thang bộ thay vì dùng thang máy vào mỗi sáng đi làm. Khi đi bộ sẽ làm tim đập nhanh, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường tập trung hơn khi làm việc.

- Vận động khi dọn dẹp nhà cửa

Kết hợp thêm những những động tác thể dục vào các công việc dọn dẹp nhà cửa hàng ngày sẽ góp phần giúp cơ thể chị em săn chắc hơn.

- Tập thể dục khi đi siêu thị

Bạn có thể tận dụng thời gian đi siêu thị để tập thể dục như kéo dài khoảng cách đi bộ bằng việc đỗ xe ở xa, khi chờ thanh toán bạn nên giữ tư thế thẳng lưng, căng bắp chân, xách đồ nặng vừa sức.

- Vươn vai khi ngồi làm việc

Động tác nhỏ vươn vai hết cỡ trong lúc ngồi làm việc giúp tăng sức khỏe của cơ tay và giúp vóc dáng thon gọn nếu bạn thực hiện thường xuyên.

- Vận động khi xem tivi

Thay vì ngồi yên xem tivi, tại sao bạn không thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng để có được cơ thể thon gọn. 

Theo baovesaigon.net