Những vitamin góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng

Muốn răng khỏe đẹp, đánh răng thôi là chưa đủ, bạn còn cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả răng và nướu.

Nụ cười của bạn không chỉ hấp dẫn bởi hàm răng đẹp mà còn hấp dẫn nếu có nướu khỏe đẹp. Nướu khỏe cũng sẽ giúp răng chắc khỏe hơn. Chính vì vậy ngoài việc đảm bảo vệ sinh răng miệng hàng ngày bạn còn cần phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ để răng và nướu luôn khỏe mạnh.

Những loại vitamin dưới đây bạn cần bổ sung để bảo vệ sức khỏe răng miệng:

-          Vitamin A

Những liên kết của các mô xương mềm trong nướu sẽ khỏe hơn nếu bạn cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể. Vitamin A còn có tác dụng ổn định lượng nước bọt trong miệng. Bạn nên cung cấp vitamin A cho cơ thể từ các loại thực phẩm như cà rốt xoài, khoai lang, rau cải xanh đậm,…

-          Vitamin B

Vitamin B chẳng những giúp nâng cao sức khỏe của bạn mà còn giúp giảm các triệu chứng viêm lưỡi, ức chế sự lây lan các vết loét miệng. Bạn nên ăn thịt, các loại đậu, rau cải xanh đậm,… để bổ sung vitamin B.

-          Vitamin C

Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe răng miệng và cơ thể tránh sự tấn công từ các vi khuẩn có hại, nếu không cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng viêm, chảy máu chân răng. Cung cấp vitamin C cho cơ thể thông qua các loại quả mọng, ổi, dưa hấu, cam,…

-          Vitamin D

Bổ sung vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi giúp răng và xương chắc khỏe, ngoài ra, vitamin D còn giúp phòng tránh nguy cơ viêm nướu, tăng cường sức khỏe cho nướu. Nên ăn nhiều cá, trứng, sữa,… để có đủ vitamin D cho cơ thể.

-          Vitamin K

Đây là vitamin quan trọng trong quá trình đông máu. Nếu không cung cấp đủ vitamin K sẽ khiến bạn bị chảy máu ở nướu, giảm sức khỏe răng và nướu. Bạn có thể tìm nguồn vitamin K từ đậu nành, rau cải xanh đậm,…

Theo congtybaove.co